AERO Mercredi Novembre 2008

  : Ajouté le 1/11/2008 à 21:00

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Aerobic avril 2008

  : Ajouté le 19/4/2008 à 21:13

Partie A

·         Mambo (1-4)

·         Tourne (5-6)

·         2 x marché en X (7-8)

·         Double genou croisé (1-4)

·          Jazz square ½ tour (5-8)

·         3 x Marché (1-3)

·         Genou ½ tour (4)

·         Chassé (5-6)

·         Tourne (7-8)

·         Genou (1-3)

·         Criss cross (4-5)

·         Double genou croisé (6-8)

Partie B

·         2 x Tango alterné

·         Tourne (1-8)

·         3 x dégagé rapide (1-3)

·         Jazz square et tourne (5-8)

·         2 x grapewine en avançant (1-8)

·         En reculant : Chassé (1-2) kick (3) chassé (4-5) kick (6) tango (7-8)

Partie C

·         Tourne (1-2)

·         ½ mambo ½ tour (3-5)

·         Grapewine (6-8)

·         Chassé croise ½ tour (1-5)

·         ½ mambo (6-8)

·         ½ mambo chassé (1-4)

·         ½ mambo chassé vers l’arrière (5-8)

·         ½ pivot 2 x marché (1-4)

·         2 x cheval rapide (5-8)

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Aerobic mars 2008

  : Ajouté le 26/3/2008 à 19:00

·         Grapewine chacha(1-4)

·         ½ mambo (5-6)

·         ½ tour (7-8)

·         2 x chassé (1-4)

·          V step ½ tour (5-8)

·         4 x Marché (1-4)

·         Dégagé pendulum (x2) genou  (5-8)

·         Tourne en marchant (X 2) chassé (1-4)

·         Mambo ball change (5-6)

·         ½ mambo devant (7-8)

·         ½ mambo side (1-2)

·         ½ grapewine (3-4)

·         V step (5-8)

·         Jazz square ½ tour (1-4)

·         Grapewine (5-6)

·         Jazz square ½ tour (7-1-2)

·         Pose derriere twist et tourne (5-8)

·         3 x ½ mambo alternés (1-8)

·         Pose (1)

·          ½ mambo ball change (2-3)

·         Croise (4)

·         Decroise et tourne (5-8)

·         Chassé (1-2)

·         Step out  (3-4)

·         Grapewine (5-8)

·         2 x talon fesses

·         Double genou croisé

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